1. 找個人發洩一番，沖他大喊，但是人選一定要慎重，否則後果不堪設想。
2. 找個角落，自己跟心靈對話，問問自己到底怎么了？但是此方法比較適用於冷靜理性的人，一般人可能沒那般風度。
3. 外出逛街，看到什麼就買什麼，屬於購物發洩，但是口袋裡一定不要太羞澀才行。
4. 給自己精心的化妝，粉色的眼影，淡淡的腮紅，粉紅的唇彩。看著鏡中的自己比往常漂亮，愛美的女孩一定會忘記煩惱的了。
5. 穿暖色系的衣服，例如紅色，橙色等明艷的顏色，千萬別穿灰色、青色等暗淡的顏色，這屬於色彩調試法。
6. 出門看看太陽，望望藍天，順便看看變化多測的白雲，讓心胸變的寬闊一些，再深吸一口乾淨空氣，什麼都煙消雲散了。
7. 到公園或者人多的休閑場所找小朋友玩，但是你得記住了，千萬不要因為自己的郁悶而恐嚇或者打小孩子，否則他們的父母會。
8. 給自己買些零食，要么買很辛辣的，要么買很甜的，切物買食之無味的。辣的可以讓你光明正大的流淚，就說“辣的流眼淚了”。
9. 找幾個朋友，沒頭沒腦的胡鬧，朋友永遠是你最好的依靠。
10. 到馬路邊坐著或者站著也行，數過路的車輛，看十分鐘內有多少車經過你眼前。哈哈，一定數不過來的。
11. 試著為自己做一頓精美的餐，並大聲的唱著羽泉的《愛自己》。
12. 開車瘋狂的去兜風，什麼也別想，就把音樂放到最大，盡情享受這美好輕鬆的藝術﹗
13. 在山上或在海邊大喊，把苦惱都發洩到聲帶去，但必須要大聲，不大聲沒效果。
