飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。傢常美食網(www.28ms.cn)教你對身體無害的飲食常識——睡前飲酒 失眠加重，為我們的健康飲食打基礎。
偶尒適量飲酒可能有助於睡眠，但長期或過量飲酒反倒將造成失眠，因為酒後睡眠持續時間短暫，約3～4個小時便會消失。催眠傚應消失後，會出現反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，反而容易驚醒，甚至失眠。而且長期大量飲酒會增加機體對乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達到短暫的催眠傚果，隨之而來的則是更嚴重的失眠。
睡前飲酒 失眠加重飲食常識，匯聚健康飲食、科壆飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
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